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La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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Qu'est-ce que la Sophrologie
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Définition
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
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Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Une séance de sophrologie se découpe en 3 parties : elle commence toujours par un temps d’échange avec le sophrologue, vient ensuite un temps pour les exercices, d’abord les exercices de relaxation dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration. Ils sont suivis d’une sophronisation, qui est une visualisation guidée par la voix du sophrologue. La séance se termine à nouveau par un temps d’échange, un moment qui permet d’exprimer les ressentis vécus durant les exercices.
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Pour qui?
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Que soigne la sophrologie ?
La sophrologie a pour objectif de mettre en lumière les émotions positives que le patient peut éprouver.
Ainsi, de nombreuses problématiques peuvent être abordées grâce à la sophrologie avant de considérer un recours à des traitements médicamenteux :
* gestion de la charge mentale au quotidien
* tensions au travail
* stress chronique
* troubles alimentaires
* phobies
* difficultés pour s’endormir
* renforcement de la confiance en soi
Et bien plus encore à découvrir dans la section "Mes services"...
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Quel est le coût d'une séance de Sophrologie ?
En individuel :
* 40€ la séance adulte
* 30€ la séance enfant et étudiant
En groupe :
* 150€ à l'année (pour 33 séances)
* 40€ par bloc de 5 séances entre vacances scolaires sur un thème précis
* 10€ à la séance ponctuelle
En groupe à domicile :
* 50€ pour la séance de groupe à votre domicile (peu importe le nombre de participant(e)s)
Séance individuelle ouverte à tout le monde à partir de 6 ans.
Séance de groupe à partir de 15 ans.